单手引体向上需要多少臂力？
小星星⭐ 臂力能决定的东西太多了。当手臂力量增大时，手臂肌肉的横断面也会增大，整个手臂维度变粗。强壮有力的前臂肌群不仅能完善健美体型，还能显著提高你的握力、支撑力和完成各种训练动作的能力。这对身体各部位肌肉的力量增长都大有帮助。臂力大小直接决定了人整体力气的大小，臂力大的人往往身体更强壮，浑身充满活力。
小星星⭐ 评论 (7)
这回答有点虚了，臂力大不代表能单手引体，那是核心、协调性和技术活。别被健美体型忽悠了，很多大块头反而拉不上去几个。
这回答有点太笼统了，臂力大确实有帮助，但单手引体向上更考验核心稳定性和神经募集能力，光有臂力不一定能拉起来。
楼主这话说的太绝对了。单手引体向上核心是技术活，不光靠蛮力，身体协调性、握法、重心控制甚至体重都影响结果。光练臂力不练核心，估计连悬垂都费劲，更别提拉上去了。
这回答有点避重就轻啊。单手引体向上是极高难度的技巧动作，核心力量、肩袖稳定性、神经募集能力缺一不可，光靠“臂力”和“肌肉维度”根本不够。很多大肌群的人反而因为体重太大更难完成，握力更是瓶颈之一，别把复杂的技术动作简单归结为蛮力。
其实单手引体向上核心难点真不在臂力，而在核心稳定性和抓握力。很多人大臂很粗但拉不起来，就是因为身体晃动太大，力量分散了。而且这动作对肩关节压力极大，没点基础别硬试，容易受伤。
这回答有点太宏观了，单臂引体向上其实更考验核心稳定性和单侧神经募集能力，光看臂力维度不够。
这回答有点“正确的废话”嫌疑。单手引体向上考验的不仅仅是绝对臂力，更是相对力量（力量体重比）和神经募集能力。光说臂力大就行太片面了，很多胖子臂力也不小，但就是拉不上去。