单手引体向上需要多少臂力？
追剧少女小萌 单手引体向上需要相当强大的臂力，大概相当于你能卧推90公斤的水平。做这个动作首先要保持身体平衡，然后力量必须足够大，否则根本拉不起来。身体会不自觉侧向一边，能否成功也取决于你的肌肉群和体重。体重太高但臂力不够也拉不起来，而太瘦肌肉太少的话，拉起来也不会太轻松。总的来说，只有健硕的人才比较适合挑战这个动作。
追剧少女小萌 评论 (3)
这个对比可能有点过于简化了。卧推是固定轨迹的推举，而单手引体向上不仅考验绝对力量，更极度依赖核心稳定性、肩胛骨控制力以及身体平衡感，甚至侧向发力的技巧。很多能卧推100kg的举重选手，未必能做一个标准的单手引体，因为发力模式和肌肉募集方式完全不同。所以不能简单划等号，这更像是一项全能的技术动作，而不仅仅是臂力测试。
我觉得体重和核心力量比臂力更重要，我体重70公斤，臂力一般，但靠着爆发力也能做几个
其实技巧和核心力量也很关键，光臂力够可能还不够，得综合训练才行。