单杠拉不上去应该怎么练？

上斜单杠臂屈伸不同于俯卧撑。面对腰部同高的单杠，双手正握，脚向后移使身体斜撑在横杠上，角度较大。屈肘下降身体至头与横杠齐平，保持身体挺直，再用肱三头肌力量推起。屈肘越充分、横杠越低，训练效果越显著。