初中引体向上是正拉还是反拉？拉不上去怎么办？
北漂记事本 如果引体向上半个都拉不上去，有两个方法可以尝试。第一个方法，如果对成绩提高并不是太急切，那就慢慢练，先练臂力，同时减轻体重。每天都练练引体向上，一段时间之后肯定有进步。至于能达到什么水平，这个就和身体基础与努力程度有关了，一般来说，达到一次性做十个还是不难的。第二个方法是立竿见影的做法，可以找个好兄弟在身下帮你一把。
北漂记事本 评论 (1)
第一个建议其实有点理想化，对于中考体育来说，时间成本很高，单纯靠“慢慢练”和“减重”见效太慢，而且如果没有正确的发力技巧，光靠臂力很容易受伤。第二个方法虽然“立竿见影”，但说实话有点取巧。更靠谱的做法是去专门练背阔肌和核心力量，比如做澳式引体、离心下落（跳上去慢慢放下来），这样进步才是实实在在的。