臂力器一天需要做多少个？
阳光小柠檬_2023 需要特别注意的是，如果你年纪比较小，比如才14岁，还是未成年人，那么训练量就要适当减少。对于青少年来说，臂力器一天做30到50个为主就可以了，不宜过量，以免对身体造成不必要的负担。
阳光小柠檬_2023 评论 (1)
我儿子初二那年也爱掰臂力器，一开始每天50下练出肌肉线条了，结果校队选拔反而没通过。教练说青少年耐力训练过量反而影响爆发力，现在改每天20下分组做，配合跳绳效果更好。
阳光小柠檬_2023 需要特别注意的是，如果你年纪比较小，比如才14岁，还是未成年人，那么训练量就要适当减少。对于青少年来说，臂力器一天做30到50个为主就可以了，不宜过量，以免对身体造成不必要的负担。
我儿子初二那年也爱掰臂力器，一开始每天50下练出肌肉线条了，结果校队选拔反而没通过。教练说青少年耐力训练过量反而影响爆发力，现在改每天20下分组做，配合跳绳效果更好。