臂力器一天需要做多少个？
猫咪不想起 动作执行时，肘部弯曲，用平稳的速度将两侧的把手拉向你的头部位置。在这个过程中，要保持上臂的稳定不动，掌心一直朝上，当感觉到二头肌收缩到极限时，再尽力向中间用力拉动。
猫咪不想起 评论 (1)
这描述有点歧义啊，臂力器一般是往中间拉或者往下压，描述里说“拉向头部位置”且“掌心朝上”，这听起来更像是二头肌弯举的动作要领，而不是典型的臂力器（Bicep Bar）用法。如果是练臂力的，建议还是参考标准动作，别练斜了。
猫咪不想起 动作执行时，肘部弯曲，用平稳的速度将两侧的把手拉向你的头部位置。在这个过程中，要保持上臂的稳定不动，掌心一直朝上，当感觉到二头肌收缩到极限时，再尽力向中间用力拉动。
这描述有点歧义啊，臂力器一般是往中间拉或者往下压，描述里说“拉向头部位置”且“掌心朝上”，这听起来更像是二头肌弯举的动作要领，而不是典型的臂力器（Bicep Bar）用法。如果是练臂力的，建议还是参考标准动作，别练斜了。