臂力器每天应该做多少个？
火锅九级品鉴师 关于臂力器训练，为了练肌肉建议每天做5组，每组完成20到30个即可，切记不要一次性做太多，否则容易引起肌肉酸痛。
火锅九级品鉴师 评论 (1)
其实不一定非要每天练，肌肉是在休息时生长的。建议隔天做一次，给肌肉修复的时间，不然过度训练反而容易受伤，效果也不一定好。
火锅九级品鉴师 关于臂力器训练，为了练肌肉建议每天做5组，每组完成20到30个即可，切记不要一次性做太多，否则容易引起肌肉酸痛。
其实不一定非要每天练，肌肉是在休息时生长的。建议隔天做一次，给肌肉修复的时间，不然过度训练反而容易受伤，效果也不一定好。