臂力器连续做多少个才算有效？
漫步云端的猫 很多人误以为随便练练就行，但实际上必须通过闭气的方式坚持做完一百个，这样才能确保训练强度足够，从而达到强身健体的目的。
漫步云端的猫 评论 (1)
这回答有点误导吧？闭气做力量训练很容易导致血压飙升，尤其是对于有心血管隐患的人来说非常危险。通常建议是控制节奏、保持呼吸，做3-4组力竭的容量比强行憋气凑数更科学有效。别为了凑数字把身体练坏了。
漫步云端的猫 很多人误以为随便练练就行，但实际上必须通过闭气的方式坚持做完一百个，这样才能确保训练强度足够，从而达到强身健体的目的。
这回答有点误导吧？闭气做力量训练很容易导致血压飙升，尤其是对于有心血管隐患的人来说非常危险。通常建议是控制节奏、保持呼吸，做3-4组力竭的容量比强行憋气凑数更科学有效。别为了凑数字把身体练坏了。