标准俯卧撑如何在一分钟内完成60个？

我当初为了练胸肌，坚持每天做300个俯卧撑，持续了一个月，分成早中晚各100个，每组从20个慢慢增加到30个。后来我发现，当臂力和胸肌的力量达到一定瓶颈后，单纯靠自重做俯卧撑已经无法有效刺激肌肉增长了。