标准俯卧撑如何在一分钟内完成60个？

盲目追求数量而不讲究训练计划是非常危险的，我身边就有朋友为了健身报了教练的班，一个下午做了100个负重深蹲、60个负重箭步蹲，还进行蛙跳20米左右，结果第二天就因为过度训练导致了横纹肌溶解症，可见训练强度和恢复同样重要。