臂力训练器怎么用？有什么作用？

使用臂力器时注意事项：使用前检查各连接部位是否牢固无松动；选择适合自己体能级别的臂力器以免拉伤肌肉；使用时应依左图所示将臂力器手柄上的安全带套在手腕上；选择相对宽敞的场地锻炼以免脱手伤人；建议12岁以下的儿童不要使用臂力器。这些注意事项对于保证训练安全非常重要，毕竟安全第一，训练第二。