臂力器应该选择几根弹簧才合适？

如果是那种肌肉练得很好的类型，坚持练个一个多月，效果就会很明显。到时候你会发现肌肉变得很有型，腰腹部的腹肌线条也会逐渐清晰可见，不过腹肌这块还是需要慢慢来，不要急于求成。