臂力器应该选择几根弹簧才合适? 云卷云舒_92 2月8日 点赞 0 臂力器拉几根合适,首先得看早晚的训练量安排。建议是早晚各做两组,每组二十个左右即可,这是一个基础的标准量,适合大多数人作为日常维持训练。