臂力器应该选择几根弹簧才合适？
追风少年99 如果你是偏瘦小的体型，力量相对较弱，建议每天早晚各做二三十个为一组。这种强度下，大概坚持一个多月，你就能感觉到身体变得健硕。因为瘦弱的人用这种方式训练，效果通常会更明显一些。
追风少年99 评论 (2)
其实这问题不能一概而论啊。臂力器选几根弹簧主要看你的基础力量，而不是体型胖瘦。偏瘦的人如果核心力量不足，盲目用多根弹簧反而容易伤手腕或肩膀。建议先从一根弹簧开始，能标准做15个以上再加量，别光盯着数量，动作标准才是关键。
弹簧数量因人而异，建议从单根开始逐步增加，盲目跟风容易受伤。身边有朋友按原方法练了三个月，结果肩膀劳损反而加重了