臂力器如何使用

第二个动作是上举弯曲:两臂向前抬起并向上弯曲弹簧,感受手臂肌肉的收缩,然后慢慢放松回到初始状态。这个动作有助于锻炼肩部和手臂前侧肌肉。

评论 (1)

这动作对肩膀压力不小,新手千万别猛练,容易拉伤。