臂力器如何使用

第四个动作是交替侧弯：站立姿势，双脚分开与肩同宽。先用右肘弯曲，左手协助弯曲弹簧，然后换左肘弯曲，右手协助。这种交替动作能平衡双侧肌肉力量。