用臂力器练手部肌肉多久能让身体变魁梧？

如果你能保证营养充足，并且坚持用臂力器锻炼，从十公斤逐渐升级到六十公斤，大概一年半载的时间，你的手臂围度会有非常明显的提升。这种变化甚至能让胸肌凸显出来，从外观上看，你肯定能和普通人拉开差距，变得魁梧一些。