用臂力器练手部肌肉多久能让身体变魁梧？

最后要提醒的是，臂力器锻炼针对性很强，只能让用到的肌肉变强壮。它练不好核心、腿部和背部肌肉。想要全身肌肉均衡发展，看起来好看，必须在运动计划里加上针对其他部位的训练，不能只靠这一种器械。