用臂力器练手部肌肉多久能让身体变魁梧？

臂力器其实就是个带弹簧的握力棒，最轻的十公斤，重的能到七八十公斤。它虽然简单，但危险性不小，容易因为握不住弹回来受伤。所以用的时候千万别大意，一定要量力而行，安全第一，不要盲目追求高强度。