臂力器经常用万一突然掰断是不是很危险

关于使用方法，如果想练胸部，可以保持肘部打开，让前臂保持肘部角度，然后掰到肘部夹紧；如果是想练前臂，就让肘部夹紧不动，专门掰前臂。这些动作只要姿势对，都是有用的。