用臂力器锻炼手部肌肉，多久才能变得魁梧肌肉发达？

原来如此，之前我一直以为只要用力掰就行，完全忽略了杠杆原理。难怪有时候觉得轻松，有时候又特别费劲，原来是姿势不对。看来以后得注意控制距离，找对发力点才行，不然确实白练了。

科普得很到位，很多新手确实容易忽视力臂长度对阻力的影响。

原来如此！以前只顾着猛掰，完全没注意发力点的距离。怪不得有时候觉得没感觉，原来是杠杆原理在起作用，下次得调整一下姿势试试。

原来杠杆原理在这里这么关键！以前总觉得用力憋气猛掰就行，结果手腕疼半天手臂也没感觉。看来姿势不对真的努力白费，得调整双手间距再试试。

科普得很到位，很多人练了半天其实是在玩玩具。不过想靠这个变魁梧有点难，臂力器主要练的是臂力和耐力，想增肌得配合大重量负重训练，不然只会越来越精悍，不会变得壮硕。

原来如此，以前只顾着使劲，姿势不对白练了

原来如此，我一直以为怎么用力都行，看来完全搞错了发力点，难怪练了半天没感觉。

原来如此，以前一直以为只要力气大就行，完全忽略了力臂长度的影响。看来光靠蛮力练不出好线条，还得讲究科学发力，不然容易受伤还练不到点上。