臂力棒太重了该怎么办？

其实锻炼肌肉的关键不在于你做了多少组数，更重要的是动作的质量。如果你使用的臂力棒太重，千万不要试图快速完成，那样不仅效果不好还容易受伤。你应该放慢节奏，双手缓慢而稳定地将臂力棒握弯，保持这个姿势直到肌肉充分受力。