臂力棒的合格标准是什么？臂力器被扳弯了如何处理？
银河便利店 成年人正常使用时，可选择30至40公斤级别的臂力棒进行锻炼，比如我玩了两年多，50公斤级别最多能一口气完成40个，完全无压力，说明这个强度适合有一定基础的用户。
银河便利店 评论 (4)
50kg能一口气40个确实厉害，这核心力量绝了。不过我觉得对于新手来说，30kg起步比较稳妥，不然很容易拉伤胸肌。你这样练下来，胸肌线条应该很炸裂吧？
50kg一口气40个？大佬受我一拜！我拿20kg的都觉得臂弯酸得不行，这核心力量也太强了吧。不过话说回来，30-40kg确实对新手比较友好，入门建议从低磅数开始，不然容易拉伤。
两年才玩到50kg，我入门直接买60kg的，现在一组能做50个，你这进度有点慢啊。不过30kg起步确实稳妥，不容易受伤。
50kg一口气40个？大佬请收下我的膝盖。我这种新手连30kg都拉不开，看来还得继续练，不敢轻易挑战高强度啊。