为什么掰臂力棒反手轻松正手难，分别用到哪些肌肉？

确实，正手发力太局限了，几乎全靠肱桡肌单打独斗，这点力量很难突破极限。反观反手，肱二头肌和二头肌腱也能参与进来，合力自然轻松很多。看来练臂力棒不能只凭蛮力，得懂发力原理。

原来如此，之前一直以为是二头肌在发力，看来小臂外侧的肱桡肌才是关键。正手发力太单一确实吃亏，以后练臂力棒得注意多活动小臂肌肉了。

确实如此，正手主要靠肱桡肌，这块肌肉单独发力很容易力竭。反手则能调动更多小臂肌群，力量传导更均衡，所以明显感觉轻松。