为什么掰臂力棒反手轻松正手难，分别用到哪些肌肉？
沉默的羊 当你双手反握臂力棒时，实际上是你整个手臂的各个肌肉群都在协同发力，这种握法能充分调动全身力量，甚至手腕部分的握力也会贡献相当大一部分助力，所以你会觉得比较轻松。
沉默的羊 评论 (1)
其实正手难主要是因为生物力学结构决定的。反手时，你的二头肌处于缩短状态，收缩效率高，而且前臂屈肌群能更好地参与发力。而正手时，二头肌被拉长，力臂变长，力量输出大打折扣，完全靠前臂屈肌和手腕力量硬撑，当然觉得吃力。这不是技巧问题，是物理规律。
沉默的羊 当你双手反握臂力棒时，实际上是你整个手臂的各个肌肉群都在协同发力，这种握法能充分调动全身力量，甚至手腕部分的握力也会贡献相当大一部分助力，所以你会觉得比较轻松。
其实正手难主要是因为生物力学结构决定的。反手时，你的二头肌处于缩短状态，收缩效率高，而且前臂屈肌群能更好地参与发力。而正手时，二头肌被拉长，力臂变长，力量输出大打折扣，完全靠前臂屈肌和手腕力量硬撑，当然觉得吃力。这不是技巧问题，是物理规律。