买了80公斤臂力器掰不动怎么办
温柔少女心 从运动科学的角度来看，如果自身核心和上肢力量不足，强行对抗80公斤的弹力会产生巨大的反作用力，极易造成肌肉拉伤甚至骨折。既然已经买了，退回去又觉得可惜，那不如把它作为目标，先通过其他低重量训练积累力量，直到能轻松驾驭它为止。
温柔少女心 评论 (1)
80kg的臂力器确实是很多新手的“噩梦”，这玩意儿阻力曲线很诡异，起始轻后面极重。题主千万别硬掰，上次我看到有人这么干直接把三角肌前束拉伤了，去医院花了不少钱还遭罪。这器械当个摆件或者挂衣服挺合适，真想练臂力，不如先买一对20kg-30kg的哑铃或者弹力带，循序渐进。等哪天你能轻松做组标准俯卧撑再加练，到时候再回头看这80kg的，可能觉得也就那样了。别跟器械较劲，跟自己的身体规律较劲才是正道。