使用70kg臂力器时感到吃力怎么办？如何正确掌握训练技巧？

循序渐进是对的，一上来就上大重量容易伤到自己，慢慢来反而快

确实如此，我一开始就上70kg，结果手腕都疼了几天。

30kg起步是对的，我当年直接买60kg的，结果吃灰半年

确实，新手直接上70kg太冒进了，不仅动作做标准，还容易拉伤。从30-40kg循序渐进，把胸肌和手臂力量练扎实了再升级，这样进步才稳。

确实，70kg对于新手来说简直是“铁板”，强行上只会动作变形还容易伤肩。听劝，先降阶到40kg左右找发力感，等胸肌和手臂有基础了再慢慢加，健身急不得，循序渐进才是王道。

确实，新手直接上70kg容易受伤还找不到发力感，循序渐进才是王道。