55岁以上人群适合进行力量训练吗 夏天的风_ 10月7日 点赞 0 可以的,55岁以上完全能够进行力量训练。运动健身最重要的原则之一就是循序渐进,只要按照这个节奏慢慢来,别着急,身体自然会适应,力量训练也能安全地做起来。