55岁以上人群适合进行力量训练吗

这里要特别提醒一句：脱离身体实际能力的运动计划，是危险的。尤其是55岁以上的人，逞强上大重量、高强度的训练，反而容易受伤，量力而行才是最稳妥的做法。