55岁以上人群适合进行力量训练吗

不过话说回来，如果你平时从不运动，到了五六十岁这个年纪，身体的衰老已经非常明显了，体能、运动能力都很低下。所以重新开始运动时必须Hold住，别忽着上大运动量、大强度，得给自己留出适应的时间。