50kg臂力器能掰40个吗？

说真的，健身最关键的就是持之以恒。我用了半年时间，从最开始做13个俯卧撑都气喘吁吁，到后来能轻松完成50个一组的两组训练。整个过程要像爬楼梯一样，每次增加5个动作，保持每天训练的频率，身体机能自然会逐步提升。