40公斤臂力器正常做多少个

如果你是一个经常健身的人，那么40kg臂力器一组做20个以上算是比较正常的中等水平，毕竟常练的人手臂力量会更强一些。

对于40kg的臂力器，普通平时不怎么锻炼的人，能拉开10个就已经算是不错的初等水平了，因为这需要一定的爆发力和基础力量。

一般来说，40kg臂力器的合格线在5到10个之间，而经常锻炼者可以突破20个，这说明臂力确实比较强劲。