17岁和18岁男生分别适合多少公斤臂力器？

其实臂力器这个器械挺尴尬的，对于17、18岁这种刚发育完全或者还在发育的男生来说，它主要练的是胸肌中缝和手臂耐力，想真正增肌还是得靠卧推和哑铃。另外回答里提到的“拉伤”风险确实存在，很多新手不懂循序渐进，一上来就追求大磅数，结果胸肌拉伤或者手腕疼，得不偿失。建议先拿15-20公斤试试手感，别盲目跟风买大磅数。

其实臂力器这东西早就过时了，17、18岁正是长身体的时候，想练手臂不如直接做俯卧撑或者引体向上，效果远好于那个弹簧片。而且回答里也没给具体数值，只说了注意事项，这基本等于没说啊，新手最需要的就是具体参数参考。

说了跟没说一样，到底多少公斤倒是提一下啊

这回答有点避重就轻啊，只说了锻炼部位和注意事项，完全没提具体的公斤数。17、18岁正是长身体和力量发展的关键期，男生基础力量差异很大，直接给个范围或者教怎么自测才实用。不过后面关于肌肉休息的观点是对的，很多人确实容易过度训练导致受伤。

臂力器其实只能算个入门级器械，对增粗前臂效果有限。重点还是得看基础力量，17-18岁男生建议从40-60kg开始试，千万别盲目上重，手腕和手肘最容易受伤，安全第一位。

这回答有点避重就轻啊，直接问具体公斤数不就行了？17-18岁男生正处在发育期，力量差异巨大，通常建议从20-30kg起步，先做俯卧撑测试一下基础力量，别一上来就猛练导致手腕受伤。另外，光靠臂力器练前臂增粗效果有限，还得配合哑铃等器械，别把希望全寄托在这个神器上。