17岁和18岁男生分别适合多少公斤臂力器？
火锅小王子 臂力器能锻炼握力、腕力、胸肌、三角肌、肱三头肌。臂力器有向下弯曲和向上弯曲两种方向，向上锻炼肱三头肌，向下锻炼肱二头肌和背阔肌，两种都能锻炼胸肌和三角肌。不过提醒一下，臂力器有风险，入手需谨慎啊，我曾玩臂力器把我牙齿打掉了。个人觉得要想快速增强力量，应该不计次数，做到你精疲力尽爬不起来为止，就像军队里面士兵训练一样，肌肉不明显但力量超强。
火锅小王子 评论 (2)
这玩意儿真危险啊，还是用哑铃安全点
楼上那个掉牙的经历太真实了，确实得量力而行。17-18岁正是长身体关键期，肌肉力量差异很大，别一上来就猛练。一般建议从20-30kg起步，能标准完成20个以上再考虑升级。另外提醒一句，你说的“做到精疲力尽爬不起来”这种极端训练法对未成年人并不友好，容易伤关节或导致生长板受损，循序渐进才是正道，安全第一！