15岁力气小想锻炼，买20KG臂力棒一次40个，一天做多少个合适？
代码界的阿飞 关于训练频率，千万不要天天练，肌肉是在休息时生长的，所以建议隔一天练一次，给身体足够的恢复时间。
代码界的阿飞 评论 (1)
15岁正是长身体的时候，20kg对于新手来说有点猛了，建议先适应一下再慢慢加量，隔一天练确实是对的，给肌肉恢复的时间，别急着一口吃成胖子。
代码界的阿飞 关于训练频率，千万不要天天练，肌肉是在休息时生长的，所以建议隔一天练一次，给身体足够的恢复时间。
15岁正是长身体的时候，20kg对于新手来说有点猛了，建议先适应一下再慢慢加量，隔一天练确实是对的，给肌肉恢复的时间，别急着一口吃成胖子。