14岁男生练臂力器应该选多少公斤？
快乐每一天～ 千万不要一开始就选择太重的臂力器，过大的重量很容易导致手臂肌肉拉伤。14岁的少年骨骼和肌肉仍在发育中，保护好自己的身体是最重要的，20公斤是一个比较安全且有效的选择。
快乐每一天～ 评论 (1)
同意楼上，安全第一。14岁正是长身体的时候，千万别为了面子盲目上大重量，万一练伤了得不偿失。20kg确实是个挺合理的入门门槛，建议先从低重量开始找发力感，动作做标准了再慢慢加，循序渐进最重要。
快乐每一天～ 千万不要一开始就选择太重的臂力器，过大的重量很容易导致手臂肌肉拉伤。14岁的少年骨骼和肌肉仍在发育中，保护好自己的身体是最重要的，20公斤是一个比较安全且有效的选择。
同意楼上，安全第一。14岁正是长身体的时候，千万别为了面子盲目上大重量，万一练伤了得不偿失。20kg确实是个挺合理的入门门槛，建议先从低重量开始找发力感，动作做标准了再慢慢加，循序渐进最重要。