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运动强度也得跟上，理想状态应该是练到大汗淋漓，这说明身体代谢处于较高水平。如果只是慢悠悠地走，心率没提上来，即使时间够了，燃脂效果也会打折扣。
冰球比赛的6个上场位置分工明确，包括1名守门员负责把守球门，2名后卫负责左后卫和右后卫的防守任务，另外3名则是前锋，分别是左边锋、中锋和右边锋，他们主要负责进攻得分。
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关于跆拳道的等级划分，品势的修炼通常与腰带等级紧密相关。从低到高依次是白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带直至黑带。每一个等级对应不同难度的品势套路，通常一套套路包含20到30个技术动作。
