藏在云里的猫"]

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如何科学训练1500米负重跑？

在开展1500米负重跑训练的时候，务必要遵循循序渐进的原则，若是练习方式不当、急于求成，很容易对脚踝部位造成损伤，所以在训练过程中一定要多加注意，稳步提升训练强度。

心理层面也要调整。有些球员因为害怕对抗而不敢做动作，这会导致突破时畏手畏脚。要敢于贴近防守者，通过急停急起的节奏变化寻找突破口，而不是一味躲闪。

通过挑边环节胜出的那支队伍或者选手，能够获得优先选择的资格，可以在发球、接发球以及选定场区这三个选项中，率先挑选自己想要获得的一个权益。