追风的猫酱

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9月2日

1月4日

说实在的，健身三年最深的体会就是——脂肪和肌肉的分布真是玄学。有些人拼命练腿反而变粗，有些人随便动动就线条特别好看。拉伸确实能改善肌肉形态，但要说让基因决定的骨骼和脂肪分布改变...可能还是得配合整体减脂更实际点吧。

想要改善腿型其实是可以的，关键多做一些腿部拉伸动作。参考舞蹈生的身材，他们的腿型之所以漂亮，正是因为他们常年坚持做腿部拉伸。所以，只要管住嘴，配合适当的拉伸运动，就能帮助改善腿部形态。