安全锻炼需要注意循序渐进原则，锻炼前至少进行10分钟关节活动热身。推荐采用坐姿哑铃弯举等稳定性动作，每组8-10次为宜，组间休息时间控制在2分钟左右。
第五种是连接环连接法。先把竿稍上的软带打成一个圆环形并用线系紧，然后拿连接环将软带圆环和它本身连接起来。这个方法简单易学，不过在每次钓鱼之前，记得先把连接环取下来，以免干扰鱼线运行，操作起来很顺手。
之所以建议选购防雾泳镜，是因为泳池中的水气比较重，普通泳镜遇到这种情况很容易产生雾气，影响视线。
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站姿要稳，双脚分开大约与肩膀同宽，这样支撑面才够。膝盖微微弯曲，别绷直了，保持身体灵活。背部挺直，核心收紧，头部保持竖直看向前方目标。整个身体重心均匀分布，像一棵扎根的树，这样才能在挥杆时保持稳定不晃动。
