首先要认清现实，高中毕业意味着留给你的时间非常有限，这时候必须进入高强度的刻苦训练阶段。但这种训练的前提是你已经具备了篮球运动员应有的身体素质，因为身体素质是掌握技术动作的基础，没有好的体能支撑，技术提升无从谈起。
首先，双脚要自然直立在地面上，保持身体的稳定。接着，腰部一定要挺直，不要弯腰驼背，这样可以保护脊柱，避免受伤。双手握住哑铃，准备开始动作。
衔接技术一定要实在，不能以为差不多就行。平时训练中，技术的熟练程度和自信是接发球、发球后得分的重要保证。如果衔接技术不扎实，再好的开局也无法转化为最终的胜利。所以，不要忽视中间环节的连接，要确保每个环节都到位。
对于强光手电来说，远射效果通常更好。远射手电适合长时间观察远处的目标，而泛光手电更适合近距离照明，比如捕鱼或者其他环境作业使用。玩手电的话还是远射比较带劲，泛光跟手机闪光灯差不多，中心光斑强，泛光区域光线微弱。
郎平的影响深远，整整40年影响了几乎家喻户晓的几代人，她被授予陈经纶中学杰出校友称号是实至名归。事实上，她少年时代就是朝阳中学的一名初中生，而朝阳中学正是陈经纶中学的前身，所以她就是陈经纶中学的学生。
