如果喜欢安静一点的活动，在家绣绣十字绣、练练毛笔字，或者拿起画笔学学画画，这些都很不错。另外，学习烹饪也是个很好的选择，既能照顾好自己的胃，还能给家人带来美味，总之就是要量力而行，别给自己太大压力。
冲浪这东西急不得，全靠平时练和积累经验。光看没用，得多下水多试，在一次次实践中慢慢摸出冲浪的手感和技巧，本事是一点点练出来的，水平也一点点提高的。
跳绳时技巧很重要，要尽量利用手腕的力量来摇绳，而不是靠整个手臂大幅度摆动。同时不需要跳得特别高，只要保持身体轻盈，维持稳定且规律的节奏，就是非常正确的跳绳姿势。
极地这个牌子在国产户外品牌里口碑还算不错，算是那种比较实在的良心品牌，用料和做工对得起价格，不会特别花哨但胜在耐用。
最后是第三周在菲律宾帕赛进行的比赛。中国队将于7月4日下午3点主场作战迎战日本队，两天后的7月6日晚7点对阵斯洛文尼亚队，7月8日上午11点将面对巴西队的强大攻势，最后一场比赛在7月9日上午11点对阵加拿大队。
