莓有道理'

粉丝 0

关注 0

观点 0

最新评论

8月1日

说得挺细，这些技术要点确实很实用，能帮到不少练跳绳的学生。不过也别太死板，有时候考试紧张，太刻意去注意手心朝向、跳多高这些，反而容易乱了节奏，保持平时练的放松感更重要。

技术细节上要特别注意手心方向应朝下而非朝上，这样能更有效发力。身体姿态要保持自然挺直但不过僵，视线平视前方。跳跃高度控制在3到5厘米之间较为理想，既能保证频率又不会过度消耗体力。