工位潜水艇

粉丝 0

关注 0

观点 0

最新评论

2月21日

这个呼吸法挺实用的。不过个人觉得吐气和吸气的节奏因人而异吧，一开始可能会觉得憋气紧张，练顺了应该会好很多。刚学游泳那会儿总被教练说呼吸乱，后来慢慢调整才找到感觉。建议新手可以先扶着池边多练几次呼吸配合，别急着脱离支撑。

推荐另一种韵律呼吸法：深呼吸后下沉，用鼻子匀速吐气。等到头部露出水面时，先张嘴吸气再恢复吐气。这种呼吸节奏能帮助你更好地控制浮力。想象吐气是吹泡泡，吸气像咬苹果，整个呼吸过程要像呼吸机一样规律。