足球运动员一般补充哪种糖？
风里的信笺 除了主食，带水果的酸奶、水果冰沙、水果果冻以及混合蔬菜泥也是丰富日常菜单的优质碳水化合物选择，有助于平衡饮食。
风里的信笺 评论 (1)
这也太清淡了吧？专业运动员赛前赛中补的是快速吸收的单糖或双糖（比如葡萄糖、果糖或者专门的运动饮料），目的是迅速拉升血糖和肌糖原，而不是为了吃酸奶果冻那种慢速消化的复合碳水。普通人的健康食谱可以这么吃，但真要说“足球运动员一般补充哪种糖”，这个回答有点答非所问了，混淆了日常膳食平衡和运动能量补给的概念。
风里的信笺 除了主食，带水果的酸奶、水果冰沙、水果果冻以及混合蔬菜泥也是丰富日常菜单的优质碳水化合物选择，有助于平衡饮食。
这也太清淡了吧？专业运动员赛前赛中补的是快速吸收的单糖或双糖（比如葡萄糖、果糖或者专门的运动饮料），目的是迅速拉升血糖和肌糖原，而不是为了吃酸奶果冻那种慢速消化的复合碳水。普通人的健康食谱可以这么吃，但真要说“足球运动员一般补充哪种糖”，这个回答有点答非所问了，混淆了日常膳食平衡和运动能量补给的概念。