足球一对一防守最佳距离是多少? 元气少女打工人 11月22日 点赞 1 理想的防守距离是一米到一米五之间。如果距离太远,可能无法及时干扰或抢断;如果太近,一旦对手启动加速,防守者很容易被一步过掉,失去防守位置。