足球体能训练有哪些10种训练手段？
cool小明 体能训练需要将耐力与速度结合，12分钟跑是经典项目，同时配合50米、30米短跑以及400米×10的间歇跑，再加上核心力量训练，能全面提升球员的身体素质。
cool小明 评论 (4)
核心力量确实是基础，但现在的足球更强调高强度下的决策能力。单纯的12分钟跑有点过时了，现在的训练更多是结合球的专项体能，比如小范围对抗中的折返跑，这样更有实战意义。
这回答有点太简单了吧？12分钟跑、几组短跑加核心训练，就这？现代足球体能训练哪能这么粗放，还得加上高强度间歇（HIIT）、抗阻力训练、敏捷梯这些才行，不然到了比赛后半段根本跑不动，这种老派练法早就过时了。
这回答有点太简略了吧，12分钟跑和短跑谁不会啊？现在的足球体能训练早就进化了，像Yo-Yo间歇恢复测试、高强度间歇训练（HIIT）、还有结合球的战术体能训练才是主流。光靠跑圈和核心力量，在职业赛场上根本不够看，建议多看看现代足球的训练大纲。
12分钟跑确实经典，但现代足球更强调高强度间歇和变向能力。只靠这些基础项目可能不够，得结合专项体能才有效。