足球绕杆时怎样起跳才能跳得更远

双腿的弯曲程度也很重要，落地前或者起跳前的蓄力阶段，膝盖要有适度的弯曲幅度。这种屈膝的动作就像弹簧一样，能够帮助你在动作转换时更稳定，也能让身体在空间中显得更加轻盈。