足球绕杆单脚好还是双脚好？有什么技巧和提高方法？
吃个苹果 针对男女训练者的不同节奏，女生通常采用大、中、小、小、小的频率，重点掌握脚内侧运球。而男生多采用大、小、小的节奏，需要掌握左右脚交替运球的技术。在变向推球时不能太大，建议用外脚背推球，向左用左脚、向右用右脚，保持带球频率快且球不离脚。
吃个苹果 评论 (2)
这节奏总结得挺到位，不过实际练习中我觉得男生练“大中小”节奏的关键在于衔接的流畅度，很多人容易在变向时停顿。另外提醒一下，外脚背推球其实对脚踝力量要求挺高的，初学者建议先从脚内侧稳一点，等控球手感出来了再追求速度和变向，不然球老丢反而挫伤积极性。
女生练脚内侧这个建议挺实在，控制力强确实不容易丢球。不过男生那个“大、小、小”的节奏感觉有点难驾驭啊，特别是外脚背推球那一下，发力点稍微偏一点球就飞了。我平时还是习惯全脚掌触球多过渡几次，节奏稳一点，虽然看起来慢点，但对抗时球不离脚才是硬道理，你们觉得呢？