足球恢复性训练计划书应该怎么写

无氧耐力训练通常在热身完成后进行。先进行几圈的匀速慢跑作为过渡，然后开始正式训练。折返跑是主要形式，距离分为5-10米和15-25米两种。完成一次折返后，需休息30秒，每种距离各跑5趟。